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患上便秘要注意哪些生活习惯

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来源:苏州同济医院 作者:王医生 免费咨询
 
核心导读:患上便秘要注意哪些生活习惯?便秘是很多人在日常生活中经常会碰到的难题,经常便秘使吃进去的食物废渣长期

患上便秘要注意哪些生活习惯? 便秘是很多人在日常生活中经常会碰到的难题,经常便秘使吃进去的食物废渣长期堆积在肠道里,即使有大便生成却也是想拉又拉不出来,堵在肛门那儿让人有种“生不如死”的感觉。那么便秘要注意什么呢?

便秘要注意什么

1、要养成良好的饮食习惯。合理科学的饮食是预防便秘比较关键的因素,在平时要多喝水,多摄入富含纤维素的食物,如瓜果蔬菜,一些辛辣刺激性食物要少点食用。

2、养成良好的排便习惯。平常要养成定时排便习惯,不要在大便时玩手机、抽烟等,不要长时间蹲厕。

3、要加强体育锻炼。增加体育锻炼有助于肠道蠕动,可以提高自身免疫力能够增加体质。

4、作息时间要有规律。大便也是受人体的生物钟的支配,养成良好的作息规律,早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。

5、水分的补充:水是生命之源,所以及时补水是非常重要的,每天需要喝7—8杯白开水,患者每天早上起来可以空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水,有助于肠道的蠕动,对于预防便秘起到积极的作用。

如果便秘症状较轻,通过改变生活习惯和日常饮食是可以改善便秘症状的,但是对于那些怎么治都治不好的顽固性便秘,上面介绍的方法没有太大的帮助,建议顽固性便秘患者及时到医院治疗。

治疗便秘技术——大肠水疗

苏州同济医院治疗便秘采用大肠水疗,通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠,排出毒素,恢复大肠粘液分泌功能,促进大肠蠕动,能重建结肠平滑肌功能,从而恢复正常排便功能,达到彻底的治疗目的。并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠,因此不会产生依赖性,是目前治疗便秘的好方法。

大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中,患者只要舒服的躺在特制的治疗床上,经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管,轻轻送入直肠,将与体温相一致的,经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出,再辅以轻柔的推拿、按摩,让你在安全、舒适之中,稀释、软化肠内粪便,使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

大肠水疗的功效:

1、改善肠胃功能:快速清除宿便,改善便秘、腹胀、腹泻、彻底治愈痔疮,预防大肠溃疡、大肠癌。

2、瘦身养颜:从体内源头开始,真正排毒养颜,改善黑斑、痤疮及皮肤粗糙;此外,针对啤酒肚效果显著。

3、防病,防癌,缓解亚健康状态:迅速改善头痛、失眠、口臭、体臭。

4、净化血液,深层排毒:明显降低血脂、血糖、尿酸,有效改善末梢血液循环。

温馨提示: 以上就是关于经常便秘需要注意什么的相关内容,如果您还有什么疑问,点击在线咨询,了解更多相关知识。

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